Зачем она нужна? Основная цель – повысить выносливость организма.
- Подготовка к тренировкам в зале, особенно для начинающих спортсменов;
- Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепление сердца и сосудов;
- Эффективный метод контроля веса;
- Уменьшение жировой массы тела у спортсменов для подготовки к соревнованиям;
- Повышение иммунитета;
- Повышение устойчивости к стрессам.
Во время тренировок мышцы должны обеспечиваться достаточным количеством кислорода. А для этого необходимо, чтобы кровь циркулировала быстрее, чем в обычной жизни, а сердце при этом не испытывало перегрузок.
Можно использовать кардиотренировки как разминку перед занятиями в зале, а новичкам - для повышения выносливости сердца, укрепления связок и увеличения объёма легких. Тренировки в зале будут проходить легче и приятнее, вы начнете контролировать именно работу мышц, а не следить постоянно за дыханием и пульсом.
Для максимально эффективных кардиотренировок мы создали одну из лучших кардиостудий на Дальнем Востоке.
- Площадь - 120 м кв.;
- Многоступенчатая система очистки и кондиционирования воздуха создает в студии атмосферу тренировок под открытым небом;
- Дежурный инструктор всегда подскажет как с каким тренажёром работать
- Проводятся групповые занятия (треккинг)
- Более 40 современных тренажеров:
| Тренажер | Зачем нужен |
|---|---|
| Беговые дорожки | дает хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. 5-10 минут на беговой дорожке — это классическая разминка перед занятиями в тренажерном зале. Эффективны для похудения. |
| Эллиптические тренажеры | «золотая середина» между велотренажером и беговой дорожкой. С одной стороны, он тренирует максимально возможное количество мышц, с другой — совершенно безвреден для суставов. |
| Велотренажеры | великолепный инструмент для развития мышц ног, улучшения формы бедер. Эффективны для похудения. |
| Тренажеры, имитирующие греблю | требуют хорошей физической подготовки, они особенно полезны для людей молодого и среднего возраста. Гребные тренажеры заставляют работать большие мышцы верхней и нижней частей тела, что помогает легко поднять пульс и поддерживать его в пределах целевого диапазона. |
Наши тренажеры позволяют регулировать нагрузку и отслеживать частоту пульса, скорость движения, расход калорий. Имеют ряд различных программ.
Каждый тренажер кардиостудии оснащен телевизором и вы сможете совместить тренировку и просмотр любимого ТВ-канала (кабельное телевидение с более 100 каналами на любой вкус). Так тренировка проходит легко и не утомляет.
Регулярные занятия в нашей кардиостудии – это путь к долгой активной жизни и отличной физической форме в любом возрасте.
Узнайте больше из профильной статьи.
Позвоните и запишитесь на вашу первую тренировку